Skakanki
Skakanka treningowa to świetny przyrząd do treningu mięśni łydek, ud. Bardzo często skakanki wykorzystywane są do treningu poprawiającego wytrzymałość organizmu. To profesjonalny sprzęt sportowy, który możesz ze sobą zabrać właściwie wszędzie.
Skakanki - trenuj nogi i wydolność
Dziecięca zabawka? Być może do pewnego momentu tak, ale niejednokrotnie skakanka sportowa to narzędzie prawdziwej wydolnościowej kaźni. W czasie skakania aktywizowane jest właściwie całe ciało, uruchamiane są wszystkie mięśnie, a tętno szybko szybuje w górę. Przy określonej liczbie wykonanych skoków można naprawdę stracić oddech, ale i spalić porządną liczbę kalorii.
Skakanie na skakance to oczywiście świetny trening na nogi, ale nie tylko. To przede wszystkim niemały sprawdzian dla wydolności organizmu, wytrzymałości i jedna z form treningu cardio. Wystarczy spojrzeć podczas skakania na zegarek i tętno, które on pokazuje. Zabawa nie kończy się jednak na liczbie spalonych kalorii, ale rozszerzeniu płuc, poprawie pracy organizm, poprawieniu wydolności. Chwila takiego intensywnego treningu potrafi być gorsza niż niejedno długie wybieganie.
Skakanki - dopasowane do Ciebie
Skakanki sportowe dostępne są w bardzo różnych wersjach. Różnić się mogą zarówno długością linki (najczęściej jest to ok. 2.6-3m), rodzajem uchwytu, a także samej linki. Ta ostatnia może być stalowa, czasami w pełni lub częściowo elastyczna, w końcu dostępne są także skakanki bokserskie z obciążeniem.
Niezależnie od tego, na jakie konkretne rozwiązanie się zdecydujesz, pamiętaj, aby postawić na odpowiednią długość linki dopasowaną do twojego wzrostu. Dla osób niższych skakanka o długości trzech metrów może być naprawdę niewygodna i trening z nią zamiast być efektywny, będzie frustrujący. Z kolei zbyt krótka linka może stawiać problemy osobom wyższym. Wybierz skakankę adekwatnie do swojego wzrostu. Jeśli chcesz przy okazji wypracować większą siłę mięśniową albo szybciej zgubić zbędne kilogramy, możesz sięgnąć po skakankę z obciążeniem.
Na początku przygody z tego typu treningiem świetnie sprawdzają się przede wszystkim skakanki lekkie, wyposażone w ergonomiczne uchwyty. Chodzi bowiem na tym etapie o wypracowanie odpowiedniego ruchu, postawy przy skoku. Dopiero z czasem można myśleć o zwiększeniu tempa skoków, wydłużeniu treningu lub dodaniu do niego dodatkowego obciążenia.
Na początek skakanka powinna być dla nas przede wszystkim maksymalnie przyjazna, co oznacza, że uchwyty powinny nam zapewniać pewne trzymanie podczas treningu, a odpowiednio dopasowana linka nie powinna zahaczać o ciało, nie powinna się także zbytnio ciągnąć po ziemi. Ciekawym rozwiązaniem może się okazać skakanka z możliwością regulacji długości linki.
Warto także zastanowić się przed zakupem, jaki efekt chcesz osiągnąć. Jeśli zależy ci na poprawie koordynacji ruchowej, wyrzeźbieniu łydek i ogólnej poprawie kondycji, postaw na lekką skakankę do ćwiczeń z łożyskowanymi uchwytami. Im cieńsza i bardziej elastyczna jest linka, tym łatwiej rozpędzić skakankę do naprawdę dużych prędkości.
Jeśli jednak znacznie bardziej zależy ci na wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej i ramion, a ponadto chcesz szybciej widzieć efekty swojej pracy, postaw na model z obciążeniami umieszczonymi w całej długości linki. Dodatkowym wyzwaniem mogą okazać się dociążone rączki. Taki sprzęt to świetny sposób na to, aby świetna zabawa przerodziła się w wymagający trening przynoszący naprawdę widoczne efekty. Przy tego typu treningu warto wybrać skakankę, której rączki są pokryte specjalnym materiałem zapobiegającym ślizganiu się dłoni podczas treningu.
Skakanki - dlaczego warto je kupić?
Skakanka treningowa to świetne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zadbać o ogólną kondycję swojego organizmu. Przede wszystkim jest to przyrząd, który angażuje większość mięśni. Można z jego pomocą wykonać rozgrzewkę lub też pełny trening. Może to być typowy trening kardio, który pozwoli spalić kalorie i wyszczuplić sylwetkę, lub też trening z obciążeniem, który wzmocni przede wszystkim górne partie ciała. Niezależnie od wybranego rozwiązania z pewnością trening ze skakanką poprawia kondycję i podnosi wydolność organizmu.
Plusem jest z pewnością także to, że skakankę można ze sobą wszędzie zabrać. Możesz ćwiczyć z nią na siłowni, w domu, ale i na świeżym powietrzu. Trening wydolnościowy może stanowić przerywnik w dłuższym treningu biegowym. Skakanka zabiera tak niewiele miejsca, że bez problemu zmieścisz ją w nerce, udając się na jogging lub nordic walking.
Sprawdź również:
Skakanki - sprawdź ofertę sklepu Intersport
W sklepie Intersport czekają na Ciebie skakanki dłuższe i krótsze, o bardzo lekkiej konstrukcji, jak i te z dodatkowym obciążeniem. Bez problemu znajdziesz modele, które pozwolą ci na efektywny trening zgodnie z założonym planem. Znajdziesz skakanki dla początkujących i zaawansowanych sportowców, którzy szukają urozmaicenia dla swojego codziennego treningu.
Odchudzanie? Lepsze krążenie? A może silniejsze ramiona? Niezależnie od tego, jaki jest twój cel, w Intersport czeka na ciebie idealna skakanka. Znajdź ją już dziś!