Piłki gimnastyczne
Piłka gimnastyczna to ciekawa alternatywa dla treningu siłowego albo cenne jego uzupełnienie. Na piłce gimnastycznej możesz się zmęczyć nie mniej niż przy innym rodzaju treningu. Klasyczne piłki gimnastyczne pozwalają jednak zaktywizować te partie mięśni, które do tej pory pozostawały zapomniane...
Piłka gimnastyczna - odkryj nowy wymiar treningu
Piłki fitness tylko komuś, kto przygląda się treningowi z nimi z boku, a nigdy sam go nie próbował, mogą wydawać się zupełnie niegroźne. W rzeczywistości piłka fitness to prawdziwy killer, który pomaga jednak osiągać cele, które trudno jest stawiać sobie przy treningu siłowym. Piłka gimnastyczna świetnie sprawdza się przy ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała. Z nią aktywować możesz zapomniane mięśnie tułowia, na nowo odkryć mięśnie dna miednicy, a także całą siatkę mięśni głębokich oplatających twoje narządy wewnętrzne. Nie zawsze trzeba skakać, robić cardio i wyciskać ciężary, aby ćwiczyć efektywnie.
Do wyboru masz zarówno mini piłki gimnastyczne, jak również te o znacznie większej średnicy. Jedne i drugie możesz wykorzystać zarówno do wymagającego treningu brzucha, jak i bardzo efektywnego rozciągania mięśni grzbietu i nie tylko.
Piłka gimnastyczna - aktywuj mięśnie głębokie
Piłki do ćwiczeń wielu osobom kojarzą się przede wszystkim z kobietami w ciąży. Rzeczywiście, piłka fitness pomaga osiągnąć utrzymanie równowagi, daje podparcie dla pleców, pozwala się zrelaksować, rozluźnić mięśni. Na tej samej piłce ciężarne mogą jednak wykonywać nie tylko ćwiczenia rozluźniające, lecz także ćwiczyć tak potrzebne podczas porodu mięśnie Kegla. Wzmocnienie ruchomości stawów przy wykorzystaniu piłek gimnastycznych to jeszcze jeden z atutów tego typu treningu na piłce dla ciężarnych.
Piłki fitness bardzo chętnie są wykorzystywane jednak także przy innych zajęciach. Świetnie ćwiczą na przykład koordynację ruchową, wymuszają aktywację bardzo różnych grup mięśni, dzięki czemu je wzmacniają. Piłkę gimnastyczną często wykorzystuje się na przykład na zajęciach pilatesu. Paradoksalnie nie służy ona tutaj wcale za wsparcie, lecz utrudnienie treningu, wymuszając silniejsze zaangażowanie konkretnej partii ciała. Regularnie ponawiane ćwiczenia na piłce pozwalają wypracować większą siłę mięśni, a także lepszą równowagę mięśniową.
Piłki do ćwiczeń wprowadzone do takich pozycji jak deska, klasyczny mountain climbers, pompka sprawiają, że wykonanie tych ruchów staje się kilka razy trudniejsze, a samo ćwiczenie tym samym bardziej efektywne. Unoszenie nóg w podporze na piłce tylko z pozoru może się wydawać proste i banalne. Każdy, kto choć raz próbował powtórzyć serię tego typu ćwiczeń na piłce gimnastycznej, wie, jak wiele wysiłku tego typu zadanie wymaga.
Piłka gimnastyczna - dlaczego warto ją kupić?
Piłka gimnastyczna rzeczywiście była na początku wykorzystywana przede wszystkim przez rehabilitantów, a następnie osoby prowadzące zajęcia dla kobiet w ciąży. Dzisiaj ten sprzęt sportowy ma znacznie szersze zastosowanie i cieszy się bardzo dobrymi opiniami.
Przede wszystkim pozwala na wzmocnienie mięśni przez aktywację wszystkich partii ciała. Przez to wspiera także pracę narządów wewnętrznych. Pobudzenie do pracy mięśni głębokich jest bezcennym wsparciem dla zajęć siłowych czy cardio. Dzięki takiemu połączeniu można bardzo skutecznie walczyć z tkanką tłuszczową, szczególnie w tak trudnym do modelowania obszarze, jakim jest brzuch. Co ważne, ćwiczenia na piłce pozwalają nie tylko schudnąć, ale i ujędrnić ciało, dzięki czemu mniej widoczne są rozstępy i inne niedoskonałości.
Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej to dla jednych efekt uboczny ćwiczeń z piłką gimnastyczną, dla innych główny ich cel. Regularne wykonywanie treningu z piłką fitness pozwala skorygować wady postawy, zminimalizować ból kręgosłupa, poprawić ruchomość stawów.
W domu piłkę gimnastyczną możesz oczywiście wykorzystać także przy rozciąganiu. Świetnie sprawdza się ona do ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających. Pomaga redukować napięcia.
Sprawdź również:
Piłka gimnastyczna - sprawdź ofertę sklepu Intersport
W ofercie sklepu Intersport czekają na ciebie piłki gimnastyczne różnego rodzaju. Znajdziesz tutaj produkty o większej i mniejszej średnicy. Najpopularniejsze są duże piłki gimnastyczne, o średnicy ok. 85 cm. Można je z powodzeniem wykorzystać zarówno do treningu wzmacniającego, rozciągającego lub siłowego z obciążeniem własnego ciała. Taka piłka jest w stanie wytrzymać ciężar nawet 100 kg, więc skorzystać z niej może bardzo wiele osób, a wytrzymały materiał PCV gwarantuje, że piłka posłuży nam naprawdę długo. Mocne i trwałe materiały zapewnią bezpieczny i wydajny trening, a odpowiednia średnica pozwala na wykonywanie na piłce bardzo różnorodnych ćwiczeń. Z tego typu sprzętem możesz przejść przez trening na mięśnie brzucha, pośladków, ud, a także ramion czy całej klatki piersiowej. Popracować możesz zarówno nad wcięciem w talii, jak i wzmocnieniem tricepsa.
Odkryj nowy wymiar treningu! Sprawdź ofertę piłek gimnastycznych w Intersport!